Autogén tréning tanfolyam indul Tiszakécskén 2019. őszén!

A tanfolyam 12 alkalmas, alkalmanként 1,5 órás, csoportos formájú.
A tanfolyamot tartja: Váradi J. Csilla – pszichológus, coach, autogén tréner
Időpont: a jelentkezőkkel egyeztetett időpontban
A tanfolyam díja: 2.000 Ft/óra , összesen 36.000Ft (mely két részletben is fizethető)
Jelentkezés: varadijcs@gmail.com vagy 0630/6543069

Az autogén tréningről:
Az autogén tréning egyfajta relaxációs módszer, az egyik legelterjedtebb stresszoldó technika a nyugati világban. Segítségével a szervezet önregenerálódási folymatai felélénkülnek, enyhülnek a krónikus stressz tünetei. Rendszeres gyakorlásával kiegyensúlyozottabb testi, lelki és szellemi állapotot érhetünk el. Nagyszerűen működhet alvászavaroknál, kiégés esetében, túlpörgetett életmódnál. Emellett a teljesítménynövelésben is eredményeket produkálhat alkalmazása.

A technika elsajátítása 12 hét (heti 1 alkalom), melyet a napi 2-3 gyakorlás (3-5 perc), és annak írásos nyomonkövetése, naplózása egészít ki.

A módszer megtanulása történhet egyéni vagy csoportos módon. Utóbbi esetében a technika elsajátításán, vagyis a relaxált, lazult állapot automatizálásán van a hangsúly. A módszer megtanulásával nem csak a jelenben érhető el stresszoldó és energizáló hatása, hanem az a későbbiekben is bármikor használható, alkalmazható.

Az egyéni terápia során a technika elsajátításán túl jelentős önismereti munka is folyik, ami hatékony megoldást jelenthet krízishelyzetekben, illetve az önfejlesztésben is igen eredményes lehet.